Групповая психотерапия поможет вам осознать:
— связь между психологическими факторами и возникновением, развитием и сохранением вашего расстройства или проблем;
— какие ситуации в группе и реальной жизни вызывают напряжение, тревогу, страх и другие негативные эмоции, провоцирующие появление, фиксацию и усиление симптомов расстройства;
— связь между негативными эмоциями и появлением, фиксацией и усилением симптоматики;
— особенности своего поведения и эмоционального регулирования;
— как вы выглядите со стороны, как воспринимается ваше поведение другими, как оценивают окружающие те или иные особенности поведения и эмоционального реагирования, как откликаются на них, какие последствия это поведение имеет;
— существующее рассогласование между собственным образом «Я» и восприятием себя другими;
— собственные мотивы, потребности, стремления, отношения, установки, особенности поведения и эмоционального реагирования, а также степень их адекватности, реалистичности и конструктивности;
— характерные защитные механизмы;
— внутренние психологические проблемы и конфликты;
— особенности межличностного взаимодействия, межличностные конфликты и их причины;
— более глубокие причины переживаний, способы реагирования, начиная с детства, а также условия и особенности формирования системы отношений;
— собственную роль, меру своего участия в возникновении и сохранении конфликтных и психотравмирующих ситуаций, а также то, каким путем можно было бы избежать их повторения в будущем.
Групповая психотерапия поможет вам:
— получить эмоциональную поддержку со стороны группы и психотерапевта, что приводит к ощущению собственной ценности, ослаблению защитных механизмов, росту открытости, активности и спонтанности;
— пережить в группе те чувства, которые вы часто испытываете в реальной жизни, воспроизвести те эмоциональные ситуации, которые были у вас в действительности и с которыми ранее вы не могли справиться;
— пережить неадекватность некоторых своих эмоциональных реакций;
— научиться искренности в отношении к себе и другим людям;
— стать более свободным в выражении собственных негативных и позитивных чувств;
— научиться более тонко понимать и вербализовать свои чувства;
— раскрыть свои проблемы с соответствующими им переживаниями (зачастую ранее скрытыми от самого себя или искаженными);
— модифицировать способ переживаний, эмоционального реагирования, восприятия себя самого и своих отношений с другими;
— произвести эмоциональную коррекцию своих отношений.
Групповая психотерапия может помочь:
— увидеть собственные неадекватные поведенческие стереотипы;
— приобрести навыки более искреннего, глубокого и свободного общения; преодолеть неадекватные формы поведения, проявляющиеся в группе, в том числе связанные с избеганием субъективно сложных ситуаций;
— развивать формы поведения, связанные с сотрудничеством, взаимопомощью, ответственностью и самостоятельностью;
— закрепить новые формы поведения, в частности те, которые будут способствовать адекватной адаптации функционированию в реальной жизни;
— вырабатывать и закреплять адекватные формы поведения и реагирования на основе достижений в познавательной и эмоциональной сферах.
Мы работаем с группой в когнитивно-поведенческом подходе. Продолжительность курса групповой психотерапии в среднем около 40 сеансов по 1,5 часа каждый. Психотерапевтическая группа состоит из 8-10 человек.
